TEČAJ
Novi tečaj 20.08.2024.
Sve informacije o tečaju možete dobiti putem maila ili na broj telefona.
Tečaj ronjenja na dah za rekreativne ronioce PSS Free Diver:
- Cilj: usvajanje pravilnih tehnika sigurnog ronjenja na dah
- Trajanje: 12 sati (teorijski+praktični dio)
- Mjesto: Zagreb (bazeni), Uvala Scott, Ribarica ili neka druga lokacija (more)
- Potvrda: certifikat i brevet PSS Free Diver (international)
- Što se radi na tečaju:
Teorijski dio (2 sata)
- Svrha i cilj tečaja
- Uvjeti, standardi i norme
- Oprema i karakteristike opreme
- Odabir odgovarajuće opreme
- Što je ronjenje na dah
- Povijest ronjenja na dah
- Ronilačke škole i asocijacije
- Discipline i rekordi
- Dišni sustav čovjeka
- Osnove izmjene plinova u tijelu
- Tehnike pravilnog disanja
- Tehnike mentalnog i fizičkog opuštanja
- Stres, nelagoda i strah
- Što su to kontrakcije?
- Svojstva vodenog okoliša
- Plovnost i promjena plovnosti s dubinom
- Utjecaj tlaka na tijelo
- Tehnike kompenzacije
- Dive refleks
- Blood shift
- Rizici ronjenja na dah i kako ih smanjiti
- Hipoksija i hipoksična stanja
- Simptomi i uzroci BO
- Osnove prve pomoći
- 5 zlatnih pravila sigurnosti
Praktični dio (bazen+more 8 sati)
Bazen
- vježbe disanja i opuštanja
- vježbe za povećanje elastičnosti prsnog koša
- vježbe disanja pomoću dijafragme
- opuštanje u vodi
- tehnike koncentracije
- položaj tijela u vodi
- plivanje s perajama
- površinsko ronjenje (snorkeling)
- zaranjanje, duck dive, varijante
- zaroni u dubinu
- tehnike kompenzacije
- izranjanje
- statička apneja
- dinamička apneja
- hiperkapnične vježbe
- hipoksične vježbe
- statička apneja
- dinamička apneja s perajama (DYN)
- Rizici ronjenja na dah i kako ih smanjiti
- Hipoksija i hipoksična stanja
- Simptomi i uzroci BO
- Osnove prve pomoći
- 5 zlatnih pravila sigurnosti
Morski dio
Prethodno
Sljedeće
- priprema tijela i opreme za ronjenje
- određivanje optimalne plovnosti
- tehnike osiguravanja i spašavanja
- tehnike zaranjanja, plivanja, izrona
- zaroni u dubinu
- vježbe kompenzacije
- provjera ispunjenja zadanih normi
- dubinski zaroni do maks. 20 m